オススメのコーヒー豆の記事を２つ書きましたが、 コーヒー、普段どこで、どうやって飲んでますか？自宅？お店？自動マシン？ハンドドリップ？ハンドドリップ、もちろんおいしいです。私も頻度ではこちらが多いです。 ○エスプレッソ飲む機会ありますか？ ハ…

今日は初めてフルマラソン、ハーフマラソンといった大会に参加する初心者ランナーさんへの３流市民ランナーからのアドバイスです。なるべく緊張しないように、無理なく、怪我なく走れるようにアドバイスです。 ○タイムごとの整列も多い。 スタート地点、予想…

難しそうなタイトルにしちゃいましたが、簡単に書いてみます。食べ方や食べる順番がダイエットに大きく影響するって話は最近多いですよね。 食前に乳製品が大事だって論文も出てたりしますもんね。 今日の内容は、もっと簡単でとっつきやすい話。 青魚をもっ…

第３回。今回は、アミノ酸サプリメントを効果的にとるタイミングについて。効果的に摂れば、失速しないし、翌日への疲労の持ち込みも減ります。また、体脂肪、筋肉といった身体のバランスにも重要です。 ○BCAAは重要。 アミノ酸の中でも、ＢＣＡＡという３種…

北海道で買うべきものの一つが【かま栄】と私は考えています。 土産にはやっぱりスイーツという人もいるだろうし、配りやすいのだけれど。 ちょっと特別な人には、ぜひ検討してみて。 北海道小樽のかま栄さんの伊達巻が美味しいというのは、一部の人には知ら…

スペインワイン「sein」を飲んだ感想を書きます。近所でセールで買いました。９００円？ 安かったし、保存よくなかったのかな？ sein 2011 商品の説明 amazon ワインセラーウメムラさんよりワイナリー名 ヴィネッセンス/Vinessens ワイン名 セイン/Sein ヴィ…

豚の肩ロース肉を煮ましたが、圧力鍋を使用せずにとろとろのほろりとした煮込みができました。 おいしくできたので、レシピを書きます。 豚モモ肉でも、スペアリブでも牛すね肉でも同じ感じでできると思います。豚肩ロース肉、１本。 糸で縛ったものが手に入…

Sumo is traditional sports in Japan. Sumo has started over 1000 years ago. Rikishi is a sumo wrestler. Dohyo is a ring of sumo.The match is confined to an inner circle 15 feet in diameter. Rules of sumo It's simple form of wrestling.There …

休日のスカイツリーの混み具合については書きましたが、今日は意外と知られていないお得なチケットの購入法を。当日は無理だけど、直前までたった１日前の夜まで可能です。 ○混雑は？ まず、スカイツリーの混み具合のおさらいです。 スカイツリー、天気も影…

埼玉県のときがわ町にある日帰り温泉に出かけてきた感想です。全国でもランキングにしたら、トップ１０に入る強アルカリ性温泉です。 「旅館とき川」さんが全国一の強アルカリ泉「美肌の湯」ということですが、こちらは１日４組限定の予約制。 ○温泉の場所、…

フィスラー(Fissler)のフライパンは長持ちするだけではなくて、有害物質を使ってないのでおすすめです。○手軽に扱えるのが大事。 鉄鍋やステンレスフライパンが良いというのは否定しません。鉄鍋は調理する際に微量な鉄分が料理に移って貧血にも良いと聞きま…

４回目の放送を見た感想、後編です。今回のテーマは、「様々なトレーニングを取り入れる」でした。 ＮＨＫ趣味Ｄｏ楽 「３か月でフルマラソン めざせ！サブ４」 月曜 ＰＭ 9:30〜9:55 講師 金哲彦さん、生徒役 内藤大助さん 金田朋子さん。 では、内容につい…

里芋はその昔、日本人の主食というだけあって、栄養がいっぱい。今は旬で、おいしく安い里芋がスーパーにゴロゴロ。しっかり食べて健康に。 ○低カロリーでダイエットに 普段、ジャガイモで作っている料理を里芋に代えることで、カロリーを２５％減らすことが…

この話は実話です。 ガンで片足を切断した青年（テリー・フォックス）がカナダを横断を計画し、毎日フルマラソンを走った話です。テリーは特別な人間ではなくて、とっても普通の青年。 誰にでも突然やってくるかもしれない話。○突然、ガンの宣告 カナダの大…

マラソンって、ハーフにしろ、フルにしろ、途中でぐたっと、バタッと疲れちゃうわけです。 十分にアップをしていない市民ランナーなんかだと走り始めは体が重く、5km、10km辺りでは軽くてワクワクなはず。 なのに、なのにっていう人多いはず。マラソンって走…

We went to the TOKYO SKYTREE few days ago. So in this page I'll report the great experience at the top of Tokyo Skytree to you. I've already written the general information of Tokyo Skytree, such as access and tickets. Tokyo Skytree has tw…

４回目の放送を見た感想、前編です。 今回のテーマは、「様々なトレーニングを取り入れる」でした。 ＮＨＫ趣味Ｄｏ楽 「３か月でフルマラソン めざせ！サブ４」 月曜 ＰＭ 9:30〜9:55 講師 金哲彦さん、生徒役 内藤大助さん 金田朋子さん。 では、内容につ…

ＮＨＫ Ｅテレ「しごとの基礎英語」のスタジオトークを見ていて学んだ語彙。○言い回しはなかなか難しい。 和製英語とまでは言わないけれど、こういった間違った表現、言い回しは勉強になります。ダブルブッキングに関しては、完全に間違った語彙ではなくて、…

膝、足首と用途に合わせてカット済みのテーピングがあるんですが、このタイプの膝用テーピングを使用した感想です。 前回の第１弾アイテム、サポーターに引き続き、今回は第２弾、テーピング編になります。 市民ランナーの使用した感想ですが、登山や他のス…

長時間パフォーマンスよく体を動かし続けるには、エネルギー補給が重要。 特に、マラソン等のレースの後半で疲れない、失速しないためには、レース中のエネルギー補給とアミノ酸の補給が鍵。もちろん、水分補給も。○私の補給食 私が好きな補給食は、ザバスの…

今日の内容は妄想であったり、マイナビへの軽いツッコミであったり。 横浜国際女子マラソン、今年で最後でした。2014年で終了。 首都圏には東京マラソンも横浜マラソンもあるし、名古屋女子マラソンもあるし、横浜に強い思い入れもなく、なくなっても継続し…

新潟産こしいぶきを食べましたので、特徴と味や食べた感想について書きます。 いつもどおり、お米屋さんで買って、その場で精米してもらったお米の評価になります。 こしいぶきを食べました。今年の新米です。 ○こしいぶきの特徴 こしいぶきの特徴は、早世品…

ＮＨＫのランニング番組「ランスマ」の感想です。 ＮＨＫ ＢＳランスマ「教えて！金さん！スペシャル 第6弾」 2014年11月22日放送 講師 金 哲彦さん 趣味Ｄｏ楽、ランスマ他にも書いてます。 質問は、初フルマラソンに挑戦予定のランナーさん１人とサブ４ラ…

ＮＨＫのランニング番組「ランスマ」を見た感想です。 ＮＨＫ ＢＳランスマ「教えて！金さん！スペシャル 第6弾」内容と感想2014年11月22日放送 講師 金 哲彦さん 質問は、サブ４ランナー２人からと初フルマラソンを走るランナーさん１人からの３つ。 今回は…

「Let it go」もいいけど、John Legend が歌う「True Colors」が心にグッときます。 その歌声は、ＮＨＫのＴＥＤというサイトで動画がみれます。動画のリンクは中ほどに。 ○2014年はアナ雪。 今年は、「Let it goーありのままで」が大ヒット。 ご存知と思い…

履くだけでやせる下着ってことで話題になった、ワコール【クロスウォーカー】。 履くだけで本当に脂肪が燃焼する？消費カロリーがアップするのか？ 効果について、履いた感想を書きます。ほんとに痩せるのか？ ワコールのサイトから。ワコール【クロスウォー…

「GEL-KAYANOゲルカヤノ」について、記事を２つ書きました。 「ランニング初心者に向けて」と「ウォーキングの方に向けて」。 こちらは、ランニング初心者編です。 数年前に履いていたときの感想ですので、少しシューズも変わっているかもしれませんし、参考…

クッションが効いてるいいシューズです。アシックスのゲルカヤノについて、記事を２つに分けて書いてます。「ランニング初心者に向けて」と「ウォーキングの方に向けて」。こちらは、ウォーキング編。 ○感想 アシックス「GEL-KAYANOゲルカヤノ」の履き心地に…

We went to the Tokyo SkyTree few days ago.I wrote general information and my personal experience in this page.I can give you some information and some tips about TOKYO SKYTREE.The nearest station to Tokyo SkyTree is Tokyo Skytree Station. …

たまたま見ちゃった、土井先生のきょうの料理。今回は、【里芋の揚げだし】を作ってました。私の感想 さといもに揚げだしってあるんだ、知らんかった。 きょうの土井先生語録は、「野菜の皮はむかない」です。大根も皮をむかない。 「むいたほうが上品な味に…