難しそうなタイトルにしちゃいましたが、簡単に書いてみます。食べ方や食べる順番がダイエットに大きく影響するって話は最近多いですよね。 食前に乳製品が大事だって論文も出てたりしますもんね。 今日の内容は、もっと簡単でとっつきやすい話。 青魚をもっ…

第３回。今回は、アミノ酸サプリメントを効果的にとるタイミングについて。効果的に摂れば、失速しないし、翌日への疲労の持ち込みも減ります。また、体脂肪、筋肉といった身体のバランスにも重要です。 ○BCAAは重要。 アミノ酸の中でも、ＢＣＡＡという３種…