日田マラソンは、大分県の日田市で開催されるハーフマラソン大会です。日田市というのは、何で有名かといえば、日田天領水、日田焼きそば、そして豪雨による被害でしょうか？ニュースやご当地グルメで耳にした事もある地名だけれど、訪れたのは今回のマラソ…

酸化ストレスや筋肉ダメージがトレーニング中にしばしば起きます。 多くのランナーは、痛みを感じトレーニング方法の見直しを必要とする場合もあります。 一時的な休養を迫られる場合もあります。 メチルスルホニルメタン 【MSM】というサプリメントは、痛み…

姫路にだいぶ久しぶりに訪れました。 姫路観光も色々あるんでしょうが、観光したのは、姫路城くらい。私が満喫したのは、姫路グルメ。 姫路でしか食べられないものも色々ありますからね。 ちなみに、今回食べていませんが、【御座候】は、なんと姫路だったの…

ランニングタイツは、ほぼ皆が履いているといっても良いのではないしょうか？そんなランニングタイツが筋肉痛に効いているのか？いないのか？ これは非常に難しい問題です。筋肉ダメージは、ランニングや運動のパフォーマンスを悪化させる要因の１つ。例え満…

筋肉に蓄えられたグリコーゲンは、マラソンレースやトレーニング中における中心的な栄養です。あらかじめ炭水化物を摂取し、蓄えることは、より長い時間ベストなパフォーマンスを発揮することができます。 つまり、持久力、持続したパフォーマンスには重要と…