【インカインチオイル】加熱もできて便利で優れものの体に良い油

ココナッツオイルも人気だけど、便利で優れもののインカインチオイルの話。

インカインチオイルとは、グリーンナッツオイルともいいます。

まず、オイル、油の説明。

油の特徴から、オメガ3.6.9と分類されています。

オメガ3は、リノレン酸と呼ばれるものが有名です。例えば、アマニ、エゴマ。
オメガ6は、リノール酸。 大豆コーン油、ゴマ油、グレープシードオイル。
オメガ9は、オレイン酸です。オリーブオイル、紅花油、ヒマワリ油です。

オメガ6のデメリットは前回の話。

オメガ3のメリットは、認知機能、鬱症状への効果。
また、血管、血液への効能が言われているDHA. EPAもオメガ3オイル。
なんとなく体にいい気がしてきました？

油も野菜もタンパク質もバランス良くが基本。
ただ、一般的にオメガ3の分類の油脂が不足しがちなんで、何かしら対策は打った方がいいと思う。

オメガ3のオイル(エゴマオイルやアマニ油)は体にいいけど、弱点もある。
加熱調理に向いていない。
だから、ドレッシング的に使うことが多くなる。
取らなきゃいけないのに、使い方に制限があるって面倒ですよね。
しかも香りもあるし。

個人の好みもあるし、生活習慣もあるけども、
やっぱり、加熱がしっかり出来て調理に使えた方が、食生活の見直しは簡単で効果が高いのでは？
地中海の人達がスプーン一杯のオリーブオイルを毎日食べてるってのもすごいなーと思います。
便秘にはよく効きそうですね。

話戻って、そんな使いにくさを解決して欲しいという、そんな想いに応えるのが、インカインチオイル
またの名を、グリーンナッツオイルといいます。

青い実から採れるオイル。

エゴマオイルとは違う匂いがします。
もっと青い草木の香り。
グリーンナッツの名前通りといえば、いいのかな？

油、イコールダイエットの敵みたいな考えをお持ちの方もいるかと思います。
低脂肪の商品は確かに多いです。

でもまあ、私たちの体、皮膚や脳にも油は必要です。
タンパク質 (アミノ酸)、脂質で体が作られる。
そして糖分が栄養として使われる。

プロテインやDHA、EPAといったサプリメントも人気ですからね。

しっかりと良いエネルギーをとりましょう。

バランスよく食べる、に勝る物はないんでしょうね。

地中海式ダイエットは、オリーブオイルの健康法を説いてますよね。
オリーブオイルとか油分は便秘対策にも良いようです。
便秘が気になる方は、低脂肪食を少し見直すのもありなのかもと思います。

その際の油の選択には十分に注意しましょう。

余談ですけど、スペインやイタリアの人はオリーブオイルをスプーン一杯毎日飲むって言うけど、オイルをそのまま飲むって辛くないんですかね？
大トロ食べてるようなもんなんでしょうか？

インカインチオイルの詳しい説明や口コミはこちらでも。
インカグリーンナッツ・インカインチオイル 180g

上のリンクで買うこともできますよ。