坂道ってなかなか走るの難しいですよね。上りだと前に進んでる気がしない。 下りだと、太ももの前側の筋肉に疲労がくる。 私もそんな初心者ランナーです。○金さんの指導を実践 先日のＮＨＫ趣味Do楽で金さんが坂道のフォーム、走り方を指導してましたので、…

青魚は糖尿病にも、痩せるホルモンが出てダイエットにも効果的と書きましたが、実はそれだけではありません。 それ以外の効果やどれくらい食べればいいかを今日はサラリと書いてみます。ポイントはさらりなんです。前回はこちら。 【食べて痩せるダイエット…