NHK趣味Do楽【3ヶ月でフルマラソン】9回内容と感想
今日は、最終回の内容についてです。
放送日は 2014年12月29日 PM9:30〜
年末だから特別放送期間で最後の１回は年明けと思っていたのに、油断している中で放送ありました。
再放送は、年明け2015年でしょうか？
ＮＨＫ趣味Ｄｏ楽 「３か月でフルマラソン めざせ！サブ４」
月曜 ＰＭ 9:30〜9:55
講師 金哲彦さん、生徒役 内藤大助さん 金田朋子さん。再放送 水曜 AM 10:15 〜 10:40
再放送 翌週 月曜 ＡＭ 11:30 〜 11:55
NHK総合だったり、Eテレだったりするんで、放送局注意してください
放送見てから、どうしようか考えてたんですけど、実はそんなに今回書くことがないんですね。
坂道の走り方やフォームについて振り返っていました。
今までの映像の総集編、振り返りが中心でした。なので、今までの回を毎回見ていた人にとっては、特に目新しい情報はなかったです。
ただそんな中でも、ポイントは、30km走と話してました。30km走は、ただの走力アップのトレーニングの意味合いだけではないと。
30km走をすることによって、今の自分の実力を理解できる、足りないものがはっきりわかるという話でした。
確かに、30kmも走ると、ウエアのスレは大丈夫か？とか膝の痛みはでないか？ランニングソックスの影響でマメができたりしないかなんて事を、事前に知るいい機会だと思います。
どれくらいお腹すくかもわかれば、どれくらいの補給食を持って走るかもわかると思うし。逆に補給食持ちすぎて重たいと感じる人もいるかもしれないし。
金さんは、３週間まえくらいに30km走をしましょうと言ってました。
タイツ、ポーチ、靴下等の調整ができるアイテムを試すのにいいトレーニングでしょうね。私は、30km走よりは、大会にでることが練習だったりしますけど。
今までの放送を見ることができなかった人は、どんな番組、内容かを知るために良かったのかもしれません。
映像見ながら、最初は暑い夏の日だったんだなあと懐かしく思いました。
再放送は、2015年になるのかな？見ていなかった人はどうぞ。
動画で今から全部見たいという人は、ＮＨＫさんのオンデマンド配信をチェックしてみては？今後、なにが配信されるのかはわかりませんが、希望、要望が多ければどうにかなるのかもしれません。問い合わせしてみるのもいいでしょう。
出演者も含めていろいろ権利もあるだろうし、うまくいくかはわかりませんが、ユーザーの声を届けるのも良いことだと思います。再放送に繋がるかもしれないし。
二人ともサブ４達成、すごいし、よかったですよね。
内藤さんの走るのにコツがあるってコメントが印象的でした。そして、内藤さんの着ているアディダスのウエアが軽くて、防寒性もありそうでなんかいいなと思いました。
↓8回の放送はこちら↓
NHK趣味Do楽「３ヶ月でフルマラソン」8回レース内容と感想 - たけぽんちの部屋
【走る人に】
スポーツ保険があります。月1000円程度です。
チューリッヒ保険のスーパー傷害保険なら、ランニングの怪我に対応しています。
転倒、捻挫、爪はがれ、自転車との衝突といったものから、日常の事故、怪我もカバーしています。
60歳以上でも加入できます。
全労災、こくみん共済の傷害保険は、月1200円。
自転車事故から、やけど、打撲にも、相手を怪我させた場合の保障にも。
スキーなんていうレジャーの事故も補償してくれます。
こちらは、60歳まで加入できます。
マラソン大会で走るのと、個人でランニングをすることの違いはこの保険でしょうか？
マラソン大会にエントリーすると自動的に運営者側で保険に入っているようです。
いいのか悪いのか、具体的に保険金をもらったという人は周りにいません。
マラソン大会後、実は熱中症で点滴を受けたなんて場合には、大会事務局に電話連絡すると、医療費が帰ってくる場合もあるのでしょうか？
【3ヶ月でフルマラソン、目指せ！サブ4】はDVD化されています。
金さんの指導を見たい人はこちらを。
坂道の走り方は大変参考になり楽に走れるようになりました。
